Un aroma puede transportar a una persona a un momento concreto de su historia personal. El olor de un dulce recién preparado puede evocar las tardes pasadas en casa de un familiar, mientras que una fragancia parecida a la que usaba un antiguo amigo puede traer a la mente una etapa determinada de la vida. … Leer más
Todos hemos estado ahí. Al comienzo de una semana, muchas personas deciden modificar sus rutinas diarias. Empiezan a hacer ejercicio, leen con mayor frecuencia, ahorran dinero o adquieren nuevas capacidades. Durante unos días, la motivación está por las nubes y todo parece posible. Pero luego llega el miércoles. O el viernes. O quizá la semana … Leer más
Cuando las personas conversan con otras, el proceso debería ocurrir con normalidad. Sin embargo muchas personas experimentan una situación común en la que conocen sus propias ideas, pero sus facultades se detienen, sus cuerpos muestran agitación o su seguridad personal disminuye en el instante preciso. Si usted experimenta este estado, es necesario saber que otras … Leer más
Seamos sinceros: la mayoría de las dietas estrictas funcionan… durante unas semanas. Después llegan el cansancio, la ansiedad y ese momento clásico de abrir la nevera a las once de la noche pensando: “solo voy a picar algo pequeño”. Todos sabemos cómo termina esa historia. El problema no es que las personas carezcan de capacidad … Leer más
Es importante establecer desde el inicio que las personas no requieren despertar a las 5:00 a. m. para que su vida sea organizada, eficiente y activa. Si usted en algún momento buscó imitar el hábito de un individuo que afirma que “la magia ocurre antes del amanecer” y el resultado fue que desactivó tres avisos … Leer más
Seamos claros: dormir mal no siempre es culpa del estrés, del móvil o de “tener muchas cosas en la cabeza”. Muchas veces, el problema empieza en la cocina. Sí, en lo que cenas. Elegir mal puede arruinar tu descanso sin que te des cuenta. Si estás buscando ideas de cenas ligeras para dormir mejor por … Leer más
Seamos directos: acostarte con la intención de dormir y terminar atrapado en un bucle de pensamientos nocturnos es desesperante. Apagas la luz, todo está en silencio… y de pronto aparece una mente activa antes de dormir que repasa conversaciones, anticipa problemas y revive errores del pasado. Si alguna vez has pensado “no puedo dejar de … Leer más
Seamos claros: por la mañana, el tiempo vuela. Suena la alarma, revisas el móvil “un segundo” y, cuando te das cuenta, ya vas tarde. En ese contexto, pensar en ideas de desayuno saludable rápido para la mañana puede parecer complicado.Pero es fundamental que usted no realice procesos complejos para ingerir alimentos adecuados.Un desayuno que es … Leer más
Cuando una persona realiza sus labores profesionales desde su hogar, es posible que perciba beneficios como la ausencia de traslados, una mayor comodidad y una gestión del tiempo más elástica. Pero existe un factor que las personas suelen omitir hasta que experimentan malestar físico, el cual es la posición del cuerpo. Si usted ha realizado … Leer más
Seamos claros: compararte con otros no es algo raro, es casi automático. Te levantas, abres el móvil “solo un momento” y en menos de cinco minutos ya estás evaluando tu vida frente a la de alguien más. Y lo peor no es que lo hagas, sino cómo te hace sentir después. A Luis le pasa … Leer más