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En el tiempo actual, los sonidos y las señales ambientales ocurren de manera ininterrumpida. Al iniciar el día, las personas reciben alertas de dispositivos electrónicos y observan contenidos en plataformas digitales. Por el movimiento de vehículos y el intercambio de palabras, la exposición a las imágenes de monitores y a diversos elementos externos es continua. … Leer más

Vivimos cansados. Y no, no es solo una sensación. Entre notificaciones constantes, reuniones eternas, redes sociales que nunca descansan y esa costumbre moderna de responder mensajes incluso mientras cenamos, el cerebro rara vez tiene un momento real de pausa. Por eso las escapadas cortas se han convertido en una de las mejores formas de resetear … Leer más

Una vivienda consta de más que estructuras físicas, mobiliario y elementos materiales. Es el sitio donde la mente se relaja, donde las personas recuperan su vitalidad y donde se manifiesta la situación anímica de los residentes. Por ello es esencial comprender la manera de transformar una vivienda en un entorno que ofrezca bienestar psicológico en … Leer más

Hay una diferencia enorme entre estar solo y sentirse aislado. Sin embargo, mucha gente mezcla ambas cosas. Basta con pasar una noche sin planes para que aparezca esa sensación rara de vacío, como si el silencio de la casa pesara más que de costumbre. Y claro, vivimos en una época donde parece que todos están … Leer más

Cuando las personas conversan con otras, el proceso debería ocurrir con normalidad. Sin embargo muchas personas experimentan una situación común en la que conocen sus propias ideas, pero sus facultades se detienen, sus cuerpos muestran agitación o su seguridad personal disminuye en el instante preciso. Si usted experimenta este estado, es necesario saber que otras … Leer más

Hubo un momento en el que tu rutina diaria parecía perfecta. Te levantabas con energía, organizabas bien tu tiempo y hasta sentías esa satisfacción rara de tachar tareas de la lista. Pero ahora todo se siente distinto. Las mismas actividades que antes te ayudaban hoy te cansan. La motivación desapareció, la monotonía diaria pesa más … Leer más

En la actualidad las personas se trasladan a otros lugares de manera frecuente porque buscan “escapar” la tensión de sus actividades cotidianas, pero este proceso no siempre produce el resultado que proyectan. Por este motivo muchos individuos regresan de sus periodos de descanso con la percepción de que el tiempo no es suficiente para recuperar … Leer más

Seamos sinceros: la mayoría de las dietas estrictas funcionan… durante unas semanas. Después llegan el cansancio, la ansiedad y ese momento clásico de abrir la nevera a las once de la noche pensando: “solo voy a picar algo pequeño”. Todos sabemos cómo termina esa historia. El problema no es que las personas carezcan de capacidad … Leer más

Es importante establecer desde el inicio que las personas no requieren despertar a las 5:00 a. m. para que su vida sea organizada, eficiente y activa. Si usted en algún momento buscó imitar el hábito de un individuo que afirma que “la magia ocurre antes del amanecer” y el resultado fue que desactivó tres avisos … Leer más

Seamos claros: dormir mal no siempre es culpa del estrés, del móvil o de “tener muchas cosas en la cabeza”. Muchas veces, el problema empieza en la cocina. Sí, en lo que cenas. Elegir mal puede arruinar tu descanso sin que te des cuenta. Si estás buscando ideas de cenas ligeras para dormir mejor por … Leer más